É preciso se atentar aos sinais e sintomas e buscar ajuda sempre que necessário. Procure fazer terapia, ela pode te ajudar a evitar até o início do estresse, evitando muitas outras situações, que podem te prejudicar. Te apresentamos alguns dos sintomas do estresse e dos transtornos que ele pode causar. A depressão acontece com alterações hormonais, ou seja, situações em que o estresse é alto e há um desgaste emocional. Algumas empresas querem incentivar seus funcionários a terem resultados cada vez melhores, então elas estimulam uma meritocracia em que os funcionários têm recompensas pelo trabalho feito.

Fazer uma lista do que precisa fazer, por ordem de relevância e prioridade é uma boa saída. Quanto mais capacitado é um profissional, menos esforço físico e mental precisa para realizar um trabalho. Na hora de bater o martelo em objetivos, pense na média para cada caso e extrapole um pouco, sem ser exigente em excesso.

Assim, profissionais do mundo inteiro são mantidos ainda mais conectados ao trabalho, mesmo quando não estão mais dentro da empresa. Como dissemos no item anterior, atualmente, as pessoas não param de trabalhar nem por um minuto. Nesse contexto, algo que veio agravar ainda mais essa situação foi o avanço tecnológico. Por meio das ferramentas tecnológicas os indivíduos são mantidos em alerta quase 24 horas por dia.

Se você quiser, conheça os psicólogos em São Paulo e os psicólogos que fazem terapia online por videochamada. Isso fortalece não apenas o profissional, como também a organização em si, pois ambos criam um sentimento mútuo de gratidão e valorização. Para encontre vagas mostrar que a organização observa o bom trabalho que fazem, é importante ter uma política interna de meritocracia (prêmios por desempenho). Outra estratégia valiosa são os feedbacks ou elogios – que podem ser dados por meio de conversas ou e-mails.

dicas para ter uma equipe motivada, produtiva e feliz

Esse estímulo pode ser bom em doses medidas, já que o ambiente pode se tornar extremamente competitivo. Questões como o day off, um dia de descanso no mês de seu aniversário, ou um horário mais flexível para que seus funcionários tenham o momento de descanso. Agora que já sabemos como o estresse funciona, iremos te apresentar algumas causas do estresse no trabalho. Grande parte das pessoas passou ou passa por situações de estresse, e é normal até certo ponto, já que a convivência, os prazos, coisas normais do dia-a-dia podem acabar te afetando.

Quando essas emoções negativas se tornam constantes, pode haver o aparecimento de alguns sintomas, tanto físicos quanto psicológicos. Além disso, irá te ajudar a entender mais sobre suas emoções e sobre si mesmo, tendo consciência de sua capacidade, e te ajudando a não se cobrar tanto e controlar os sentimentos de culpa de coisas que estão fora de seu alcance. Essa ansiedade causada pela preocupação excessiva pode acontecer com qualquer um. Esses sintomas podem começar em graus leves, e ir piorando com o tempo. Além disso, pessoas com essa síndrome podem se tornar paranóicas, e ter o sentimento constante de estar sendo perseguidas, se tornando irritadas e menos interessadas. A irritabilidade faz com que sua relação com os colegas se torne mais abalada.

Como lidar com seu estresse no trabalho e de toda a empresa? 11 ótimas dicas!

Com a orienteme, a sua empresa não precisa escolher apenas um aspecto da saúde para potencializar, mas pode cuidar da sua equipe por completo. Casos de estresse no trabalho, por exemplo, são, ao mesmo tempo, difíceis de identificar, mas ainda possíveis de prevenir e tratar. E, por isso, reforçamos que o RH não deve lidar com essa tarefa sozinho. É possível ter uma equipe mais saudável ao abordar os principais pontos que definem o bem-estar no trabalho. Nem sempre essa é uma tarefa simples, mas, como você viu ao longo deste artigo, é uma grande necessidade.

Doenças de pele emocionais: quais são e como surgem

A qualidade do sono fica prejudicada pela tensão constante e, no dia seguinte, isso gera uma tensão ainda maior pelo descanso insuficiente. Entretanto, esse estado de alerta prolongado pelo estresse em excesso desequilibra as funções orgânicas, desencadeando sintomas físicos. Eles podem ser mais difíceis de perceber, porque o colaborador nem sempre fala a respeito disso. O sistema nervoso é afetado pelo estresse, e essa característica influencia o humor da pessoa. Sendo assim, um colaborador estressado manifesta irritabilidade, perdendo a paciência com pequenas situações, algo que pode ser problemático pelo risco de gerar atritos entre os colegas.

Saiba que, independentemente do ramo que você trabalhe, sempre haverá empresas que prezam e desenvolvem programas para favorecer o bem-estar e a saúde física e mental dos seus funcionários. Sabemos que nem todas as lideranças são acessíveis ao diálogo com os seus colaboradores por se preocuparem apenas com a produção e com os seus resultados financeiros. Assim como também há profissionais com receio de se abrirem sobre a pressão no trabalho e perderem espaço na empresa.